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【記者萬博超／台北報導】 | 台灣新生報 – 2011年12月13日 上午12:01

北市「健康減重101」活動，健康減重報名人數逾11萬人，揪團減重達130.7公噸。獲得樂活獎的鄭先生表示，曾嘗試過喝無油蔬菜湯減肥法失敗，後來透過均衡飲食成功減重39公斤。

「健康減重101、幸福台北一等一」成果發表會昨日在北市府舉辦，獲獎的鄭先生指出，曾試過喝無油的蔬菜湯等方法，最後都失敗；最後採取早午餐正常，晚餐稍減量的方式，逐漸減重，烹調盡量水煮，避免高油脂高熱量，自百公斤以上，最後瘦身39公斤。

坊間減肥方法百百種，正常生活飲食才能真正瘦得健康。另一名原本BMI屬於肥胖等級的莊小姐，在6個月期間訂定計畫、少吃多運動、運動採漸進式、暴飲暴食、均衡飲食及直接尋求專業人員諮詢，成功減重20.25公斤後，BMI已回歸正常範圍。

北市衛生局指出，北市「健康減重101」活動中減重成果達1公斤以上者，占報名人數的6成以上，已有71位民眾減重成果達20公斤以上，建議聰明吃、快樂動、天天量體重才是健康減重的不二法門，每日減少攝取300大卡熱量及增加體能活動多消耗200卡熱量，每周可減重約0.5公斤。